La visualisation
La Méthode Coué avec des images : visualisation
Autosuggestion par l’image
La visualisation, c’est implanter une idée ou autosuggestion par l’image. Cette technique est très utilisée par les sportifs de haut niveau. La visualisation fait partie des outils fondamentaux de la PNL et de la sophrologie. Il existe deux approches pour pratiquer la visualisation, deux manières différentes et complémentaires de l’utiliser :
La première : la technique de « Image agréable »
et la seconde : la technique « acteur du film ».
La technique de « l’image agréable »
Cette technique consiste à visualiser –se projeter -une image agréable pour soi, image qui va générer un ressenti positif. Cette projection peut être réelle comme par exemple regarder des photos ou virtuelle en faisant appel à son imagination. Il s’agit par exemple de se projeter, de s’imaginer dans un lieu agréable, lieu de vacances, lieu de ressourcement, pour générer au moment de cette visualisation un état de sérénité, de calme, de quiétude, de confiance. Chacun choisira son image en fonction de ce qu’il souhaite obtenir comme ressenti. Par exemple, une clairière fleurie pourra générer de la sérénité quand la visualisation des rochers en grès de Fontainebleau pourra générer une sensation de force.
Une explication en vidéo :
La technique « acteur du film »
Elle consiste à se projeter mentalement dans la situation comme le font les skieurs qui se voient en train de faire leur descente ou les tennismans qui se visualisent faisant le service parfait ou mettant la balle dans un coin. Quand vous avez un événement important pour vous, un entretien, un examen, prenez le temps, les yeux fermés de vous imaginer déroulant votre prestation. Comme au cinéma vous devenez le héros d’un film à succès ! Recommencez plusieurs fois et autant de fois que nécessaire pour que votre « film » soit à la hauteur de vos attentes. Vous choisissez le contenu positif de votre visualisation.
Conseil
Voyez-vous, visualisez-vous, imaginez-vous comme vous rêvez d’être !
En plus de l’autosuggestion par les mots, vous pouvez pratiquer :
L’autosuggestion par les mots
L’autosuggestion par le corps.
Vous souhaitez vous former en ligne à la méthode Coué c’est possible avec la société Weelearn
Quoi de neuf ?
Quand la méthode Coué inspire la littérature : Rencontres improbables et hommages littéraires
Une méthode intemporelle
Depuis plus de vingt ans, je me consacre à la réhabilitation d’Émile Coué et de sa méthode d’autosuggestion consciente et positive. Une approche révolutionnaire, qualifiée de « bienfaiteur de l’humanité » par Henri Mangin, maire de Nancy à l’époque. Cette méthode, fondatrice de nombreuses techniques de développement personnel, reste au cœur de mes pratiques en entreprise et continue d’inspirer bien au-delà des frontières du coaching.
Aujourd’hui, c’est avec une immense fierté et une joie profonde que je constate son influence grandissante dans un domaine inattendu : la littérature contemporaine.
Émile Coué, personnage central de romans à succès
« La vie meilleure » d’Étienne Kern
Étienne Kern, lauréat du Prix Goncourt du premier roman en 2022, a choisi de placer Émile Coué au centre de son dernier roman, « La vie meilleure ». Ce livre, que je vous invite vivement à découvrir, explore avec finesse et profondeur l’héritage spirituel et philosophique de Coué. Une œuvre qui prouve, s’il en était encore besoin, que les idées de Coué résonnent encore avec force dans notre société moderne.
« Une fleur au cœur d’or » de Gilles Laporte
Gilles Laporte, auteur prolifique, va encore plus loin en intégrant Émile Coué dans une intrigue historique et poétique. Dans « Une fleur au cœur d’or », c’est Victor Lemoine, beau-père d’Émile Coué, qui joue un rôle clé aux côtés de P’tit Louis, le héros de l’histoire. Ce roman, à la fois tendresse et rigueur historique, met en lumière les liens familiaux et intellectuels qui ont façonné la pensée de Coué.
Une rencontre littéraire exceptionnelle
Imaginez ma surprise et mon émotion de me retrouver, moi qui œuvre depuis des années pour faire connaître cette méthode, entouré de ces deux auteurs talentueux. Échanger avec eux sur leur vision d’Émile Coué, sur la manière dont ils ont intégré ce personnage dans leurs récits, a été un moment unique et enrichissant.
Ces discussions ont confirmé une chose : la méthode Coué n’est pas qu’un outil de développement personnel, c’est une source d’inspiration universelle, capable de transcender les époques et les disciplines.
Un événement à ne pas manquer
Cette belle aventure littéraire se concrétise lors d’une rencontre exceptionnelle, organisée par Les Rencontres Littéraires de Villers et l’association Sur Les Pas de Coué, dans le cadre du Livre sur la Place, le grand salon du livre de Nancy.
📅 Date : Samedi 12 septembre 2026
⏰ Horaire : 18h30
📍 Lieu : Château de Graffigny, Nancy
💰 Entrée gratuite
Ce sera l’occasion de discuter de l’héritage d’Émile Coué, de son influence sur la littérature, et de partager avec le public les richesses de sa méthode. Une rencontre ouverte à tous, littéraires, passionnés d’histoire ou simples curieux.
Remerciements
Un immense merci aux organisateurs de cet événement l’association Sur les pas de Coué, les rencontres littéraires de Villers-lès-Nancy, aux auteurs Étienne Kern et Gilles Laporte pour leur engagement, et à tous ceux qui, comme moi, croient en la puissance intemporelle de la méthode Coué.
Ensemble, continuons à faire vivre cet héritage, pour une vie meilleure, au sens le plus large du terme.
Luc TEYSSIER d’ORFEUIL
Expert en méthode Coué et auteur de « 100 ans de Méthode Coué »
📅 2 juillet 1926 – 2 juillet 2026 : 100 ans déjà… et pourtant, Émile Coué est plus vivant que jamais.
Il y a un siècle, Émile Coué nous quittait. Pourtant, sa méthode de l’autosuggestion consciente n’a jamais cessé de grandir, de s’étendre, de transformer des vies. Comme si, paradoxalement, c’était avec sa disparition qu’elle avait trouvé sa pleine puissance.
Elle a donné naissance entre autres à la PNL et elle a largement inspirée Alfonso Caycedo pour la sophrologie
Son ouvrage « La maitrise de soi-même par l’autosuggestion consciente » est le 2ème livre de « développement personnel » le plus réédité dans le monde depuis un siècle après « Comment se faire des amis de Dale Carnegie »
Aujourd’hui, des millions de personnes à travers le monde utilisent encore ses principes pour dépasser leurs limites, renforcer leur confiance et agir avec détermination.
Des sportifs de haut niveau aux dirigeants, en passant par chacun d’entre nous dans notre quotidien, la méthode Coué reste une arme efficace contre le doute et l’hésitation.
Et si, finalement, la mort de Coué avait été le véritable acte de naissance de sa méthode ? Une méthode qui lui a survécu, qui s’est affranchie de son créateur pour devenir universelle.
En ce jour de commémoration, je vous invite à découvrir ou redécouvrir cette approche intemporelle, toujours aussi efficace, et beaucoup plus riche que la caricature qui en est faite.
Parce que, comme le disait Coué lui-même : « Toute pensée que nous avons en tête devient réalité dans la limite du raisonnable. »
👉 Et vous, comment la méthode Coué a-t-elle changé votre vie ou votre façon de manager ?
La méthode Coué : une pensée d’avant garde toujours d’actualité en 2026
Un très bel article dans le jounal Notre temps
« 𝑇𝑜𝑢𝑠 𝑙𝑒𝑠 𝑗𝑜𝑢𝑟𝑠 𝑒𝑡 𝑎̀ 𝑡𝑜𝑢𝑡 𝑝𝑜𝑖𝑛𝑡 𝑑𝑒 𝑣𝑢𝑒, 𝑗𝑒 𝑣𝑎𝑖𝑠 𝑑𝑒 𝑚𝑖𝑒𝑢𝑥 𝑒𝑛 𝑚𝑖𝑒𝑢𝑥. »
Cette phrase emblématique d’Émile Coué, souvent moquée, cache en réalité une méthode révolutionnaire, et il a été le précurseur de nombreuses approches modernes en bien-être et en développement personnel.
📌 𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐜𝐞 𝐫𝐞𝐭𝐨𝐮𝐫 𝐞𝐧 𝐠𝐫𝐚̂𝐜𝐞 ?
Comme le rappel Oihana Gabriel dans son article pour Notre Temps, la méthode Coué n’est pas une simple « pensée positive », mais une 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐬𝐮𝐠𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐞𝐭 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐯𝐞, fondée sur trois piliers :
✅ 𝐋𝐞𝐬 𝐦𝐨𝐭𝐬 : remplacer les pensées négatives par des affirmations constructives (« je peux », « je vais réussir »).
✅ 𝐋𝐚 𝐯𝐢𝐬𝐮𝐚𝐥𝐢𝐬𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 : se projeter dans un futur où l’épreuve est surmontée, la douleur apaisée ou comme le sportif se projeter dans la performance réussie.
✅ 𝐋𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 : adopter une posture ouverte, sourire, se redresser. Mimez l’aisance et la bonne santé !
💡 𝐔𝐧 𝐡𝐞́𝐫𝐢𝐭𝐚𝐠𝐞 𝐢𝐦𝐦𝐞𝐧𝐬𝐞
Émile Coué a intuitivement compris ce que la science valide aujourd’hui : l’effet placebo, l’importance de la relation soignant-soigné, et même les principes de l’éducation bienveillante. Sophrologie, PNL, thérapies cognitivo-comportementales… Toutes ces disciplines lui doivent beaucoup. Nos mots peuvent de venir nos maux où nous porter.
En tant qu’auteur de nombreux ouvrages sur le sujet (le dernier « 💯 𝑎𝑛𝑠 𝑑𝑒 𝑚𝑒́𝑡ℎ𝑜𝑑𝑒 𝐶𝑜𝑢𝑒́ ») et comme conférencier, je suis convaincu et même je constate que cette approche, née il y a un siècle, reste un outil puissant pour 𝐫𝐞𝐧𝐟𝐨𝐫𝐜𝐞𝐫 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐢𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐞𝐧 𝐬𝐨𝐢, 𝐠𝐞́𝐫𝐞𝐫 𝐥𝐞 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐞𝐭 𝐚𝐦𝐞́𝐥𝐢𝐨𝐫𝐞𝐫 𝐬𝐚 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́ comme ses actions.
Elle est très utile et très efficace en entreprise et elle est également applicable avec un collectif !
Vous souhaitez une conférence, un atelier ou une journée pour vos équipes, je suis à votre disposition pour échanger sur le sujet.
Et vous, avez-vous déjà expérimentée la méthode Coué et comment ? Vous pouvez partager en commentaire.
📖 Pour lire l’article complet de Notre Temps c’est ICI