La méthode pratique
La Méthode Coué avec les mots : pour que nos mots ne deviennent pas nos maux !
Autosuggestion par les mots
S’implanter une idée par les mots ou autosuggestion par les mots : C’est l’autosuggestion par la répétition de phrases positives et motivantes. C’est par cette approche que l’autosuggestion et la méthode Coué sont les plus connues en France et dans le monde. Dans son ouvrage, Emile Coué affirme que nous sommes les champions de l’autosuggestion. Malheureusement nous utilisons fréquemment cette force de l’autosuggestion de manière inconsciente et le plus souvent de manière négative. Ce qui a pour effet de nous implanter des idées négatives.
Nous le constatons plus facilement chez les autres que chez nous-même. Nous pouvons, par exemple, les entendre dire des phrases telles que « Je me sens pas bien », « Je n’ai pas confiance en moi », « Je ne me sens pas capable», quand ce n’est pas une phrase comme « Je suis nul ! ».
Toutes ces phrases, comme des prédictions, nous programment directement vers l’échec ou le mal-être. Emile Coué propose pour les combattre et les contrer de se répéter des phrases positives qui agissent elles aussi comme autant de prédications, d’autosuggestions et de programmations positives par les mots :
« Ca va bien se passer », « Ma confiance en moi se renforce », « Je vais réussir », « J’ai confiance dans mes capacités », « Je suis quelqu’un de bien »….etc
Une explication en Vidéo :
Définir un but
Nous n’arrivons pas au résultat souhaité si nous ne l’avons pas prévu. L’objectif doit être le plus précis possible.
Pratiquer sans effort
L’autosuggestion se pratique dans la détente et le lâcher prise. Par exemple au cours d’une séance de décontraction et de respiration en position assise ou allongée.
Pour ne pas avoir à faire l’effort de compter le nombre répétition, Emile Coué conseille d’utiliser une corde à 20 noeuds ( un peu comme un chapelet…)
La répétition des phrases (autosuggestion) peut se faire également en faisant autre chose qui occupe le conscient : Se doucher, faire du jogging, conduire, repasser, marcher…
Parler à haute voix
Pour une autosuggestion générale répéter plusieurs fois de suite (10 fois de suite et 3 fois par jours selon Emile Coué) :
» Tous les jours et à tous points de vue, je vais de mieux en mieux. »
Autosuggestion spécifique :
» Je suis de plus en plus … »
» Ma … s’améliore de jours en jours »
» C’est facile et je peux … »
La répétition se fait à voix haute pour que “l’ordre” passe aussi bien par l’oreille interne que par l’oreille externe.
Utiliser une voix monotone et peu portée comme une litanie.
Construire une autosuggestion :
1°) Commencer par “Je”
2°) Utiliser le présent ou le futur proche ( verbe aller au présent + verbe d’action à l’infinitif)
3°) Formuler la décision, demande ou objectif positivement : sans “ne….pas…”
4°) Avec le plus de précision possible en répondant dans la mesure du possible aux question suivantes :
Avec qui ? Quoi ? Où ? Quand ? Comment ?
Exemple pour un insomniaque : “ Je vais dormir cette nuit dans mon lit, profondément, d’une traite et jusqu’à 7h00 du matin.”
Et non pas “ je ne vais plus faire d’insomnie”….
Supprimer le verbe essayer de votre vocabulaire :
Pratiquer régulièrement
N’attendez pas d’avoir un besoin impératif, pratiquez au quotidien l’ autosuggestion et tout au long de votre vie.
En plus de l’autosuggestion par les mots, vous pouvez pratiquer :
L’autosuggestion par l’image
L’autosuggestion par le corps.
Poursuivre l’aventure avec ce nouvel ouvrage facile à lire, ludique et abordable :
Vous souhaitez vous former en ligne à la méthode Coué c’est possible avec la société Weelearn
Quoi de neuf ?
📅 2 juillet 1926 – 2 juillet 2026 : 100 ans déjà… et pourtant, Émile Coué est plus vivant que jamais.
Il y a un siècle, Émile Coué nous quittait. Pourtant, sa méthode de l’autosuggestion consciente n’a jamais cessé de grandir, de s’étendre, de transformer des vies. Comme si, paradoxalement, c’était avec sa disparition qu’elle avait trouvé sa pleine puissance.
Elle a donné naissance entre autres à la PNL et elle a largement inspirée Alfonso Caycedo pour la sophrologie
Son ouvrage « La maitrise de soi-même par l’autosuggestion consciente » est le 2ème livre de « développement personnel » le plus réédité dans le monde depuis un siècle après « Comment se faire des amis de Dale Carnegie »
Aujourd’hui, des millions de personnes à travers le monde utilisent encore ses principes pour dépasser leurs limites, renforcer leur confiance et agir avec détermination.
Des sportifs de haut niveau aux dirigeants, en passant par chacun d’entre nous dans notre quotidien, la méthode Coué reste une arme efficace contre le doute et l’hésitation.
Et si, finalement, la mort de Coué avait été le véritable acte de naissance de sa méthode ? Une méthode qui lui a survécu, qui s’est affranchie de son créateur pour devenir universelle.
En ce jour de commémoration, je vous invite à découvrir ou redécouvrir cette approche intemporelle, toujours aussi efficace, et beaucoup plus riche que la caricature qui en est faite.
Parce que, comme le disait Coué lui-même : « Toute pensée que nous avons en tête devient réalité dans la limite du raisonnable. »
👉 Et vous, comment la méthode Coué a-t-elle changé votre vie ou votre façon de manager ?
La méthode Coué : une pensée d’avant garde toujours d’actualité en 2026
Un très bel article dans le jounal Notre temps
« 𝑇𝑜𝑢𝑠 𝑙𝑒𝑠 𝑗𝑜𝑢𝑟𝑠 𝑒𝑡 𝑎̀ 𝑡𝑜𝑢𝑡 𝑝𝑜𝑖𝑛𝑡 𝑑𝑒 𝑣𝑢𝑒, 𝑗𝑒 𝑣𝑎𝑖𝑠 𝑑𝑒 𝑚𝑖𝑒𝑢𝑥 𝑒𝑛 𝑚𝑖𝑒𝑢𝑥. »
Cette phrase emblématique d’Émile Coué, souvent moquée, cache en réalité une méthode révolutionnaire, et il a été le précurseur de nombreuses approches modernes en bien-être et en développement personnel.
📌 𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐜𝐞 𝐫𝐞𝐭𝐨𝐮𝐫 𝐞𝐧 𝐠𝐫𝐚̂𝐜𝐞 ?
Comme le rappel Oihana Gabriel dans son article pour Notre Temps, la méthode Coué n’est pas une simple « pensée positive », mais une 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐬𝐮𝐠𝐠𝐞𝐬𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐞𝐭 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐯𝐞, fondée sur trois piliers :
✅ 𝐋𝐞𝐬 𝐦𝐨𝐭𝐬 : remplacer les pensées négatives par des affirmations constructives (« je peux », « je vais réussir »).
✅ 𝐋𝐚 𝐯𝐢𝐬𝐮𝐚𝐥𝐢𝐬𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 : se projeter dans un futur où l’épreuve est surmontée, la douleur apaisée ou comme le sportif se projeter dans la performance réussie.
✅ 𝐋𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐬 : adopter une posture ouverte, sourire, se redresser. Mimez l’aisance et la bonne santé !
💡 𝐔𝐧 𝐡𝐞́𝐫𝐢𝐭𝐚𝐠𝐞 𝐢𝐦𝐦𝐞𝐧𝐬𝐞
Émile Coué a intuitivement compris ce que la science valide aujourd’hui : l’effet placebo, l’importance de la relation soignant-soigné, et même les principes de l’éducation bienveillante. Sophrologie, PNL, thérapies cognitivo-comportementales… Toutes ces disciplines lui doivent beaucoup. Nos mots peuvent de venir nos maux où nous porter.
En tant qu’auteur de nombreux ouvrages sur le sujet (le dernier « 💯 𝑎𝑛𝑠 𝑑𝑒 𝑚𝑒́𝑡ℎ𝑜𝑑𝑒 𝐶𝑜𝑢𝑒́ ») et comme conférencier, je suis convaincu et même je constate que cette approche, née il y a un siècle, reste un outil puissant pour 𝐫𝐞𝐧𝐟𝐨𝐫𝐜𝐞𝐫 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐢𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐞𝐧 𝐬𝐨𝐢, 𝐠𝐞́𝐫𝐞𝐫 𝐥𝐞 𝐬𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐞𝐭 𝐚𝐦𝐞́𝐥𝐢𝐨𝐫𝐞𝐫 𝐬𝐚 𝐬𝐚𝐧𝐭𝐞́ comme ses actions.
Elle est très utile et très efficace en entreprise et elle est également applicable avec un collectif !
Vous souhaitez une conférence, un atelier ou une journée pour vos équipes, je suis à votre disposition pour échanger sur le sujet.
Et vous, avez-vous déjà expérimentée la méthode Coué et comment ? Vous pouvez partager en commentaire.
📖 Pour lire l’article complet de Notre Temps c’est ICI
20 mars ! 𝐂’𝐞𝐬𝐭 𝐥𝐞 𝐩𝐫𝐢𝐧𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐥𝐞 𝐛𝐨𝐧𝐡𝐞𝐮𝐫 !
Le 20 mars est l’occasion de rendre hommage à Émile Coué que les Américains avaient affectueusement surnommé « Le marchand de bonheur de Nancy ». En effet, le 20 mars a été proclamé Journée internationale du bonheur et du bien-être par l’Assemblée générale des Nations unies du 12 juillet 2012.
L’Organisation des Nations unies reconnaît le bonheur et le bien-être comme une aspiration universelle et pense que le bonheur devrait être pris en compte comme un objectif politique. Cette Journée internationale du bonheur vise à faire prendre conscience aux gens du monde entier de l’importance du bonheur dans leur vie.
Tout en humilité, Émile Coué, lors de son arrivée à son premier voyage aux États-Unis pensait que la foule de journalistes présente à l’accostage du bateau était là pour la troupe de théâtre Stanislavski qui avait été de la même traversée. C’est en fait pour lui que les journalistes étaient là ! Il a été accueilli comme un héros, peu de français.